po prostu

[...] skłony, potem odpoczynek 10 sec, znowu wznosy i znowu skłony. Ćwiczysz 3, 4 razy w tyg ok 2 tyg i zaczynasz poziom pierwszy, wszystko robisz tak jak na tych rysuneczkach, po prostu. jak nie czaisz jak wykonywać te ćwiczenia, poszukaj gifów z ćwiczeniami do ABS, wpisz w Google: Legendarny ABS i szukaj. Nic nie kombinuj, rób tyle powtórzeń, ile te [...]

Chyba faktycznie zrobię tak że po prostu zmiksuje białko z bananem i to tylko zjem bo po normalnym posiłku ciężko jest zasnąć. A w końcu liczy się dzienny bilans.

Po hcg juz działają i trudno mi na tym smart fonie z ankieta się bawić tym bardziej ze dziś od 8 do 8 w robocie 24h ale już zdążyłem 40 wziąć po prostu odpowiedzcie czy tak będzie dobrze jak zrobię

[...] sie z takim kretaczem, cfaniakiem, takim co to udaje fajnego... ty ja mam na imie Adrian a tak na powaznie no to imiona, ktore ja bym bral pod uwage: 1.Piotr, bo takie po prostu ładne, ale sporo piotrkow jest 2.Adam, bo rzadkie stosunkowo i tez ok, poza tym wiele Adamow jest stanowczych i daza do celu, czesto osiagaja sukcesy. Dopasuj imie do [...]

Nie wiem o co się przypieprzacie do chłopaka. Nawet nikt nie zapytał czy czy chodzi mu o jakieś szpanerskie Wandy czy po prostu o ten krój spodenek! Jeżeli chodzi o to drugie to można się przywalić jedynie do braku samodzielności a nie szpanerstwa. Grzesiek: Jeżeli interesują cię podobne spodenki to zapytaj najlepiej w jakimś sklepie sportowym o [...]

Boże ludzie ja tu nie szukam lektur na wieczór, tylko po prostu chcę uzyskać prostą przejrzystą odpowiedź. CO mi da, że to przeczytam skoro i tak nie będę umiał ułożyć całego rozkładu ćwiczeń lepiej od was, którzy jesteście obeznani w tej dziedzinie.

dzięki za odpowiedź. zastanawiałem się po prostu czy nie przesadzam z ilością, i dopytuje sie o te wyroby pod kątem ewentualnej rezygnacji np z jakiejś porcji mięcha w ciągu dnia, bo ponoć sporo tego białka w tym mleku i serach a i że jest ono łatwiej wchłaniane niż to zawarte w mięsie. Nadmiar białka też niedobry, przyrosty już nie takie jak [...]

[...] wielu dyscyplin próbowałem. Wymiary podam wkrótce, piszę to przed snem ;) tak wiem dość chaotycznie ponieważ co do tej sprawy to dużo siedzi mi w głowie i sam już nie wiem po prostu co się przyda co nie :D a te wymiary jak podać, napinać mięśnie czy na luzaku? Np ramie (biceps) itd Zmieniony przez - Morderca2000 w dniu 2018-06-12 00:04:42

Plus nie za bardzo mam pojęcie jak to ułożyć. Poczytałem o tym lecz trochę mi się to miesza, nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, po prostu mętlik w głowie

[...] czasem .I postanawiam zacząć stopniowo zaczynać wszystko od nowa trening MMA 3xtyg pon sro pia Siłownia :niedziela FBW. Nie chcę tu jakiejś diety tak jak poprzednio z obliczonym co do 0.01kcal to już nie to po prostu chce zacząć stopniowo wdrażać w swoje życie zdrowe żywienie ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać. P.S:Będę wdzięczny za pomoc.

[...] w dni treningowe przed treningiem , a kiedy nie trenujesz to rano na czczo a białeczko pij po treningu. Moze ta kreatyna Cie zmobilizuje aby bardziej sie przykladac do treningu , jak bedziesz widział efekty. Co do ilosci posiłków to jesz 3 posilki bo nie masz apetytu , czy po prostu 3 bo 3 ?:-> Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-07 11:06:18

[...] Moze ta kreatyna Cie zmobilizuje aby bardziej sie przykladac do treningu , jak bedziesz widział efekty. Co do ilosci posiłków to jesz 3 posilki bo nie masz apetytu , czy po prostu 3 bo 3 ?:-> Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-07 11:06:18 Kreatynę w nie treningowe tylko rano czy wieczorem też ? Dodam że mam kreatynę CM3 od Trec jest to [...]

Po rozmowie na gg z abs33chciałbym przeprosić tego forumowicza niniejszym uczyniam . Po prostu za pieknie mi to wyglądało ale jednak jestes uczciwym sprzedawcą .

Dietę miałem jak na siłownie chodziłem potem jakoś mi się ni chciało ale nie była ona jakaś zaawansowana po prostu nie jadłem słodyczy piłem tylko wodę z rana mleko z płatkami potem serek wiejski plus jakieś owoce na obiad ryż i kurczak gotowany albo ryba po siłowni tuńczyk i na kolacje serek wiejski Co do treningu to : Poniedziałek Plecy triceps [...]

[...] na pierwszy raz podał%-) 5.Piszesz że poszperałeś trochę, czyli to te 6 spstów przeczytane co masz na koncie%-) 6.uzupełnij wiek w profilu żeby był widoczny 1. Rozumiem po prostu gdzies przeczytalem, ze provi mozna brac np. caly cykl, bo wtedy zew. tesc bedzie w pelni wykorzystany, a i mniejsze prawdopodobienstwo gino. 4. Stwierdzil, ze bedzie [...]

Ale że po prostu zacząłeś odblok zaraz po ostatnim strzale? Jak tak to masz ciągle testosteron w obiegu on potrzebuje 5 okresów półtrwania żeby zejść całkiem i zacząć poprawnie odblok nie mordo ostatni strzał minely 2 tygodnie i w tedy hcg 700ui e3d tak z tydzien i pol, po 2 tygodniach wjechal clomid 20 tabs codziennie

Ok ale dzielac sobie na dwa zestawy musze calkowicie zmienic cwiczenia czy po prostu dodac pare do treningoe ktore zostana?

Ja odpowiem na moim przkładzie Jak trenowałem SW i siłka to wyglądało to tak SW-S-SW-S-SW-S-Wolne Ja po prostu czasami niewyrabiałam na treningach SW bo jak dzień prędzej świczyłem na siłec to byłem wymachany ze hej. A kiedy przestałem chodzić na siłke to mi się odrazu lepiej trenowało na SW i miałem lepszą wytzymałość i szybkość, niemęczyłem się [...]

po prostu wyrzut insuliny po glukozie nie pokrywa się z czasem dotarcia kreatyny do krwioobiegu. musiałbys pic glukozę a z godzine, a nawet póltorej po porcji kreatyny. mija się to z celem. druga rzecz ze kreatyna nie wymaga transportu , poniewaz..transport istnieje..w organiźmie.. od wieków. zdr.

[...] poszloby sie ***ac. podsumowujac lepiej trenowac mniej intensywnie a za to regularnie niz intensywnymi zrywami przedzielonymi dlugimi przerwami. tp1966, to w zadnym przypadku nie jest skierowane do ciebie, po prostu on zaczynajac 7 razy w tyg nie wyrobi, przez to sie moze tylko zniechecic poza tym to tylko rozrywka i nie warto sie katowac